为什么有些人减肥到一定阶段就很难突破了？ _减肥

【为什么有些人减肥到一定阶段就很难突破了？】为什么很多人减起肥来非常难？有些人说我吃的不多，我也努力的在运动。一开始减重确实有效，但是过了一段时间，减到一定的程度，这个天花板就很难突破了，很难再进一步达到减重的极限了。为什么呢？这里面有一个非常关键的机制叫做能量补偿机制。什么叫能量补偿呢？我今天就来给你好好讲一讲。
其实能量补偿它是我们人体的一种保命机制，在远古时代，在能量非常匮乏的这样的一个状态下，当我们的人体发现摄入热量减少了，同时你又在快速奔跑，在大量的热量消耗的时候怎么保命呢？当然只能够减少这种热量消耗啊，那么怎么减少呢？人体会主动的降低基础代谢率，最多可以补偿28%，也就是说降低28%的这种基础代谢率来补偿这个能量消耗。这么看这个机制是可以保命的，它可以保护我们人体，帮助保存热量，远古时代它让我们人类活了下来。但是今天对于减肥它就成了一种不友好的机制。所以说那些人想减肥到自己满意的程度非常非常难，这个时候我们就应该在专业的老师或医生指导下，减肥才能够获得最终的成功。

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有人说顺应自然，吃吃喝喝自己开心就好，为啥非要爱美减肥呢？其实肥胖并不仅仅是形体外貌的事，它会带来很多不健康的一些影响。例如如果能够把体重降低5%，2型糖尿病的风险就可以降低60%以上。所以说减肥是非常有利我们人体健康的，我们应该坚持和科学的减重。

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