许多同伙爱喝果汁，尤其以女性和儿童居多，作为女生也是超级爱喝橙汁，果汁口感细腻，色彩异常诱人、酸酸甜甜的味道加上厚实的营养元素，已经成为了许多家庭必须的一样平常饮品。常喝果汁可以促进肠道蠕动，保证康健的身体，还能美保肌肤，使皮肤细腻滑腻，从而让人越来越美。那么喝果汁有没有什么考究呢，现在让我们追随生涯知识一起来看看吧！

什么是果汁饮料？
果汁是以水果为质料经由物理方式如压榨、离心、萃取等获得的汁液产物，一样平常是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁平均混浊，如橙汁；按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。
果汁饮料基本种类
果汁、果浆、浓缩果浆、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水果饮料等9种类。

喝果汁的误区
误区一：喝果汁可以取代吃水果
新鲜的果汁简直是最靠近鲜水果的器械了，但喝果汁并不能取代吃水果。当水果压榨功效汁时，果肉和膜被去除 了，在这个历程中，维生素C也会削减；果汁类饮料通常要经由高温消毒处置，不少营养因素也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是有益康健的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。
误区二：果汁类饮料可以取代白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃发生不良刺激，还会增添肾脏过滤的肩负。
误区三：果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收行使，而是从肾脏倾轧，耐久过量饮用，可能导致肾脏病变，发生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒征象。
误区四：药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反映。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的肩负，对患者康健晦气。

果汁的合理搭配
一、苹果香瓜汁
补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
果汁成份：维他命A、B、C、卵白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备质料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
二、苹果菠萝汁
【果汁口感细腻色彩诱人 果汁的六种合理康健搭配】 解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。
果汁成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备质料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法：
1、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。
2、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

三、哈蜜瓜牛奶
预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、卵白质等。
准备质料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
四、西瓜加黄瓜汁
利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有厚实的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏性能不佳者适合饮用，好喝又强身。
准备质料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：
1、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
2、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

五、酪梨牛奶
美化肌肤优美水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除黑点、预防慢性疾病。

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