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3.适量运动
入秋转凉后适量运动不仅能够调心养肺 ， 还能够充分调动身体的器官 ， 帮助器官功能的恢复到更好的状态 。
小贴士
1.多吃白肉 ， 少吃红肉 。常见白肉：鱼、虾、鸡鸭等禽类 。
2.多蒸煮 ， 少油炸 。清蒸或者水煮的热量相对较低 ， 也比较清淡 ， 油炸会使食材太过油腻 ， 初秋容易引起上火 。
【秋天该怎么“贴秋膘”】3.多汤水 。秋季干燥 ， 喝汤不但能够补充身体的水分 ， 还可以养胃 ， 营养的吸收也更好 。

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