实胖子和虚胖子怎样通过饮食减肥 _实胖子

国庆长假结束了，别躺了，起来卷！看看自己的肚子，又长了几斤肉？我老是听周围的朋友说，减肥喝凉水都胖，晚饭只吃黄瓜却一两不瘦。
那可不是！这个我太有体会了。想当年我年轻的时候，减肥都是晚上不吃饭只吃黄瓜、西红柿，结果也是一斤不减，气死个人。按道理，黄瓜、西红柿都是低热量食品，用它们做代餐，肯定会瘦的，可为啥只是现实很骨感，人却一直都丰满呢？说到底，还是对胖的理解不深呐。
胖分为两种。一种是实胖子，一种是虚胖子。
什么是实胖子呢？就是身体壮实、吃得多，体力精力充沛，怕热，肌肉紧实，少吃几口都会饿，少吃几口就能瘦的人。比如年轻的小伙子和小姑娘，多半就属于这种。这样的人，肉是实实在在的，捏都捏不动，一把好力气，身体抵抗力也强，脸色气色都好，是个健康的胖子。他们的胖，纯碎就是因为吃得多，运动少，不消耗。
【实胖子和虚胖子怎样通过饮食减肥】这种实胖子的胖，就很好减，因为他们的体质是湿热型，只要少吃点儿，多些运动，很快就能瘦下来。就像我家二毛，典型的实胖子，少吃两顿就能瘦2斤，要是不小心吃坏了拉肚子，两天能瘦5、6斤（当然，吃回来，也只要两天就可以了）。特别好胖，也特别好瘦。
所以我每次让她减肥，就让她晚上啥也别吃，就吃黄瓜。她倒也是听话，晚饭就只吃黄瓜，饭后还主动出去散步，可乖可乖了。
为什么实胖子减肥就可以吃黄瓜？而且有效？因为黄瓜是去湿热很好的食品。黄瓜性味甘寒，有清热解毒、清利湿热的功效。比如急性膀胱炎，出现尿痛、尿涩、尿不尽的情况时，就可以用黄瓜榨汁饮，能有效缓解症状。
夏天暑热时节，黄瓜也是很好的食物，不但解渴生津，而且清暑热，食后倍感清凉。实胖子以黄瓜代餐，自然是再好不过了，坚持一段时间肯定会瘦，当然不许偷偷撸串。
那虚胖子为啥吃了就没这效果呢？因为虚胖子的本质是虚寒。虚胖子主要的表现为身体肥而不壮，吃得不一定多，体力精力都不行，很容易累。怕冷，肌肉松软无力，少吃几口没事能扛饿，但是喝凉水也长肉。
这种虚，虚在脾肾阳气不足。所以即使吃得不多，也无力运化，时间日久，食物残渣积存在胃肠道就变成了脂肪和肥肉。这样的胖，根本问题是阳气不足，所以越是伤阳就越容易胖。虚胖子最好的减肥，不是少吃，而是补阳。阳气充足了，可以运化身体里多余的水分和脂肪，加速新陈代谢，才能把之前的陈年老肉慢慢地代谢出去，从而达到瘦身的目的。
一味的饿，是没用的。如果要是再吃了寒凉的食物，让原本就阳气不足的身体雪上加霜，那就真是喝凉水也长肉了。
可能有人会说，我是虚胖子啊，可是我很容易出汗，特别怕热，还喜欢吃凉的，无凉不欢。那我告诉你，你基本已经属于虚胖子中比较严重的寒胖子了。你之所以怕热，喜欢吃凉的，是因为你的内在已经成了一块冰坨，变成了阴盛格阳，里寒外热的格局。一旦形成了这样的格局，你内在的冰坨子反而不能接受热性的食物，同气相求，就想吃凉的。而阳气浮越在外，就会让你不停的流汗，感觉燥热。
其实很容易判断是否是寒胖子，除了具备上面讲的虚胖子的特征以外，看舌头和脉就行了。寒胖子舌质淡红胖大，有齿痕，伸出来水啦啦的。脉则为沉弱迟，用力才能摸到。
热胖子想要减肥，吃黄瓜、西红柿代餐即可。虚胖子想要减肥，就得吃热性的食物，用适量鸡胸肉、牛肉代餐，都比黄瓜来得效果好。

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