吃法三：搭配白萝卜
萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品 。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用 。另外，大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子 。
其实，粽子中的糯米并没有我们想象中的那么“可怕”，相反的，糯米本身还是一种非常好的温补佳品 。它有补血、健脾暖胃的良好功效，对因脾胃虚寒而引起的反胃、食欲减少等症也有很好的辅助食疗效果 。只不过，由于糯米里所含的淀粉为一种支链淀粉，所以才难以肠胃中消化 。但是，只要少吃，并且参考我们给您提供的健康吃法，就没有太大的问题啦 。

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八、粽子不能和什么一起吃①不能和寒性蔬菜一起吃
粽子不要与含水分很多的寒性蔬果类一起食用，比如西瓜、冬瓜等，本身粽子中的糯米黏连，多吃不容易消化，在加上寒性的蔬菜，即使蔬菜中含有纤维成分，但是由于部分蔬菜性寒，也容易造成腹泻或腹痛 。
②不能和寒冷的食物一起吃
粽子不能和寒冷的食物一起吃与不能和寒性蔬菜一起吃的原理是一样的，寒冷的食物会导致胃肠功能减弱，影响食物消化，尤其对于吃粽子的人来说更容易导致消化不良 。
③不能和油炸食物一起吃
每年端午节，家家户户除了忙着包粽子，还要炸菜角、炸麻叶 。薛玉珠说，端午节吃粽子、菜角、麻叶是老传统，但违背营养健康理念 。这三样都是难消化的食物，混在一起吃加重胃肠道负担；另外，油炸菜角、麻叶是高热量食物，而夏天天气炎热，身体热量不易外散，吃太多高热量食物，可能导致中暑 。
④不能和高盐食物一起食用
粽子的内馅事先就已先腌制过或拌炒过，钠含量属于较高的食物，食用时应避免再沾佐料，如酱油膏、甜辣酱等，以免造成盐份摄取过多的情形，会加重身体的负担，对于减重民众，降低减重效能 。

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