【如何练气功和内力 怎样练气功?】气功实际上是一种思维能量 。
把注意力放在某个身体部位上 。长此以往会一点点感受到气感 。
把注意力放在眉心（上丹田）可以聚集神 ， 当练出气的时候 ， 把气放在眉心（上丹田）处会感觉到身体特别轻快 ， 这就是轻功的练法 。把注意力放在胸口处的中丹田可以聚集气 ， 当自己做出大量运动时 ， 如果练出了气感 ， 把气放在胸口中丹田处 ， 可以有节奏的呼吸 ， 可以快速的恢复自己的体力 ， 运动很多不觉得累 。放在脐下三寸（下丹田）可以聚集精 ， 意思是让体液循环达到最优 。有了气感之后 ， 把自己的气分为三股放在眉心（上丹田） ， 胸口（中丹田） ， 脐下三寸（下丹田）可以感到气正在身体里流动 。总之 ， 当把气放在檀中穴（中丹田）时 ， 你的呼吸系统可以达到最优 ， 当把气放在脐下三寸（下丹田）时 ， 你的体液循环可以达到最优
从开始控制注意力在身体的位置到练出气感大概需要一个月左右 。让自己慢慢静下来 ， 无喜 ， 无怒 ， 无哀 ， 无乐 。只有静下来才可以感受到气在身体里的运动 。要随时随地的能够静下来才可以随时随地的调用气这种思维能量
可以边跑步边把注意力放在上丹田 ， 久而久之会感到跑步变的更加轻快 ， 
亲近自然的人练习气功会有事半功倍的后果 ， 相反 ， 远离自然的人练习气功花费的时间和精力很大但是收效甚微
有些身体虚弱的人蹲下再突然起立会发生头晕的情况 ， 起立的时候把气聚集到上丹田 ， 就不会出现头晕的情况 。

人的思维没有被训练到相应的水准就算练出了气也只能起负面作用 ， 比如不受控制的把气分给别人 ， 因此老天爷要求人们的思维被训练到一定程度才能感受到气 。健身先健脑 ， 练气先修心 。所谓修心 ， 训练思维的方法之一就是打坐 。在打坐中训练自己的思维一点一点静下来

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