降血脂是保健的热门话题 10种食物有益于改善血脂状态( 二 )

清脂原理：大豆富含的植物性卵白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速率加速。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇发生的催化剂。

7、洋葱
洋葱险些不含脂肪，却含有前线腺素A、心理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等因素，是自然的血液稀释剂。其中，前线腺素A是较强的血管扩张剂，能激活血溶纤维卵白活性因素，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，匹敌体内儿茶酚胺等升高血压的物质，并能促进引起血压升高的钠盐等物质的渗出，具有降低血压和预防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功效。高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂卵白水平均会显著下降。常吃洋葱可以防止血脂代谢杂乱，耐久稳固血压，改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的珍爱作用。动脉硬化及冠心病患者，逐日吃50～70克洋葱，其作用比常吃的降血脂药物还要理想。此外，洋葱还具有利尿和防癌作用。天天只需半个生洋葱，便可起到防病作用。
8、香菇
香菇营养厚实跨越蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必须的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。中医药学以为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，削减肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇剖析。有验方“香菇降脂汤”，鲜香菇60克，以植物油炒过，放沙锅里加水煮沸10分钟，逐日饮用。对患有高脂血症和动脉硬化的病人有显著的降血脂作用。

9、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功效泻下。芦荟能极好地祛除肠道，肝脏毒素和整理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。
清脂原理：芦荟营养价值很高。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，种种酶和矿物质，能排除便秘、预防结肠炎，改善血液循环，祛痘养颜，增进全身康健。康健人的体液是碱性的，常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持康健体质。天天摄入足够的芦荟制品另有助身体削减对食物中油脂的吸收，到达更好的减重和排毒目的。
10、蜂蜜
甜甜的蜂蜜是超棒的去人烟物。《本草纲目》上就有纪录，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“康健长寿的妙药”。而且蜂蜜也是MM们常用的减肥食物之一。
清脂原理：蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，厚实的维他命及矿物质则具调整肠胃的功效，能排走体内毒素，改善便秘情形，`而葡萄糖和果糖因素不会对肠胃造成肩负。吃蜜糖之以是能减肥，是由于它含的热量很低，只有一致分量白砂糖的75%。

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