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二、夏天容易长胖的食物有哪些？说起夏天容易长胖的哪些食物，我倒是可以和大家说说说自己的一些日常饮食，可能这些都是夏天容易长胖的食物？
1、西瓜，我觉得吃西瓜很容易长胖，主要原因还是西瓜的糖分含量高，而且西瓜吃起来就不太容易停下来，我吃西瓜总是将西瓜一分为二，用勺子舀着吃 。
2、没胃口的时候，喜欢吃方便面，除了制作简单外，方便面还是口味比较重的食物，对于夏天来说，好多小伙伴都会喜欢，吃方便面的时候，还会来根火腿肠 。
3、晚上出门吃宵夜，喜欢吃烧烤、煎包、牛肉面等比较油腻的小吃 。
4、喜欢喝奶茶、碳酸饮料、雪糕冰激凌等甜食 。
5、薯片、虾条、各种饼干、面包、蛋糕等，您就不喜欢吃吗？
6、夏天还喜欢去吃火锅、麻辣烫 。
7、喜欢吃各种油炸的小吃，比如：油条、油饼、煎包、煎饺等 。


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三、“长肉最猛”的5道家常菜？与其说“长肉最猛”的5道家常菜？倒不如给大家介绍一下，哪些“长肉比较猛”的蔬菜水果肉类吧，下文分享如下：
1、首先说说淀粉类的蔬菜，比如：土豆、莲藕、芋头、山药等，有多少小伙伴不喜欢酸辣土豆丝、五花肉烧土豆、粉蒸排骨里打底的土豆块和莲藕、芋头的，这些蔬菜同油脂进行结合之后，除了好吃，热量是真不低 。
2、二次加工的豆制品，比如：腐竹、油豆腐、卤干子等，这些豆制品除了蛋白质含量高之后，在烹饪的过程中，还比较容易吸收油脂和各种调味料，这几样豆制品，制作成菜肴之后，比如：五花肉烧腐竹、青椒肉丝炒卤干子，基本上都是下饭菜，都能多吃几碗米饭 。


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3、另外还有各种比较吸油的蔬菜，茄子、花菜等，类似这样的蔬菜，采用的做法都比较费油，比如油淋茄子、干锅花菜，花菜还会在热油中炸一遍，想想热量就高、就比较油腻 。


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4、大家都爱吃西红柿炒鸡蛋，基本上都会觉得西红柿炒鸡蛋好像是一道素菜，其实吧，西红柿炒鸡蛋的热量比红烧肉还要高，这里最重要的原因还是我们的烹饪习惯，比如炒鸡蛋的时候，植物油会放的多一些，等到开始炒西红柿的时候，又会再放一次食用油 。
5、红薯，前几天去菜市场，看到个头比较小的红薯上市了，夏天不做饭的时候，大家喜欢在家里蒸个红薯吃，或者是用家里的烤箱制作烤红薯，但是大家不知道的是，红薯的淀粉含量高、同时糖分含量也高，高糖高淀粉的红薯，如果多吃，想想会不会长胖？


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写到最后，还想啰嗦几句，长肉“最猛”的5大家常菜！T台模特从来都不碰，你可能天天在吃 。给大家分享一下，我对这些容易长胖的家常菜的看法？
1、饮食规律的同时，还是在下厨房做饭的时候，能够尽量控制少油少盐少放糖 。
2、好吃的家常菜、下饭菜都可能会放很多的植物油，因为植物油多一些、糖给的多一些、食用给的多，味道重，我们才会觉得好吃，好吃的情况下，自然就会多吃，所以，还是需要我们能够控制饮食，饮食要清淡 。
3、细嚼慢咽，大家扪心自问，自己能不能够做到？但凡能够做到的，都可能不是胖子？

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