三伏天出汗多，我是深有体会的，武汉的夏天，天气预报说最高温度有37度的样子，而我一大清早，在太阳底下我的体温至少能够感受到40多度，稍微站一会，就会汗流浃背 。
我有时候会因此而感到焦虑，是不是我的身体出了问题，怎么这么容易出汗啊？
因为有了这样的想法，所以，我会刻意地观察我到底是哪些部位爱出汗？比如：后脑勺出汗多、胸口出汗多等，查询相关资料，好像说胸口出汗多可能是“心脾两虚”，我也不知道到底对不对？
过多的焦虑也会让人食欲不振，好在我是个吃货，于是每天吃早点的时候，我会刻意观察一下路人，他们是不是也爱流汗？
某天早上，我出门吃早点，可能是周六的缘故，小区附近的那家豆皮馆子排队的人很多，好在有一片树荫，大约排了有20多分钟，排队的整个过程，我还好，虽然身体也热，也出汗，但不是那种汗流浃背的状态，可我发现坐在树荫下吃早点的一位大叔整个后背几乎都是湿的，他的早餐非常丰盛，一碗牛肉粉、一份三鲜豆皮，可能牛肉粉比较辣的缘故，大叔一边喝着冰镇酸梅汤一边吃着豆皮，远远的望过去，他的那碗牛肉粉，红油给的是真多，厚厚的一层 。
好不容易轮到我了，可还要等下一锅，制作豆皮的小哥站在高温的炉火前，汗流不止，好在他的汗水没有滴落进豆皮的锅里 。
我站在队伍的最前面，炉火的高温一阵阵的扑面而来，是真的热，我身上的短袖汗湿了，特别是胸口的位置 。
吃完豆皮，溜达至菜市场买菜，正好遇到两位大妈在菜市场的蔬菜摊位前买冬瓜和苋菜，因为我也喜欢吃冬瓜，所以就听到了两位大妈的谈话内容 。
头花花白的大妈说，她的女婿在工地干管理，一天到晚都在露天室外，汗流浃背的，担心自家女婿出汗多，身体缺钾，所以要多买一些富含钾元素的蔬菜和水果，比如：毛豆、菠菜、苋菜、红薯、香蕉、西瓜等 。
这时另外一位戴着遮阳帽的大妈说道：什么是缺钾啊？我咋没有听说过这种说法了？
头花花白的大妈说道：你家姑娘女婿都是坐办公室的，天天吹着空调，怎么会缺钾？你不知道这个也是正常的 。
两位大家的谈话被我听到了，因为我也出汗多，我开始琢磨着，我是不是也要补充一些钾？
低着头思考问题，半天也不说话，我媳妇有点不太高兴地说道：你就是爱多想，夏天天气炎热，多吃点时令蔬菜就行，比如凉拌毛豆，家里不是经常买经常做、还有清炒苋菜、海带冬瓜汤你也爱吃，所以，这些蔬菜，都是一些家常菜，经常吃就可能会给你补钾，不要太刻意了，况且你也不干体力活，虽然你出汗多，但你怎么会缺钾？
被我媳妇这么一开导，我突然想通了，看来我最近焦虑的还是自己的身体健康，要不怎么会“听风就是雨”了？
三伏天出汗多，这6种含钾食物要常吃，营养解暑，伏天也精神十足，不管它缺不缺，先弄清楚哪些食材的钾元素含量高，这总归是不会错的 。
大家可以在评论区给我们留言，三伏天易“出汗缺钾”，您听说过这样的说法没有？您在买菜的时候，会在意哪些蔬菜钾元素含量高吗？

文章插图
一、钾元素到底有多重要？简单说说，钾对人体的生命活动起着非常重要的作用，当我们的身体内的钾含量不足的时候，就会出现使不上劲，身体好像是“棉花糖人”的那种感觉 。
当然，大家看到这里就会出现这样一个困惑，怎么样的情况下，我们的身体会出现缺钾的情况？

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