刚吃完饭不要睡觉
【入秋后饮食和生活上要注意什么？入秋后3不吃3不睡3不放】很多人吃完饭后都会犯困，尤其是一些体重较大的肥胖的人群，但是建议大家吃完饭再困也不要立马睡觉，这是因为吃完饭后的15分钟左右，身体会分泌消化酶混合在食物中，在胃内笑话4-6小时候进入肠道，如果吃完饭后立即睡觉，就可能会出现消化不良，胃食管反流等不适症状 。

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不盖被子就不要睡觉
很多人在夏季因为天气炎热，所以习惯性地不盖被子，但是入秋后最好不要这样，因为秋天后半夜的气温会下降明显，而我们在前半夜虽然还是感觉很热，但也要准备个被子，盖上肚子，防止着凉，更不要整晚开着空调睡觉 。

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