对着电脑屏幕敲打的用眼族 护眼食疗方( 二 )


要想施展枸杞的护眼功效,最好且最简朴的方式,就是将其嚼烂了吃下去。一样平常康健的成年人天天吃20克左右的枸杞对照合适。若是是干嚼枸杞,吃的数目要减半,否则容易滋补过分。
8、猪肝
动物肝中维生素A的含量远远跨越奶、蛋、肉、鱼等食物,具有维持正常生长和生殖性能的作用;能珍爱眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。


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