想要排毒养颜 这8中自然食物必不能少( 二 )
除了上述的几种食物排毒的方式，自身的运动也是异常需要的，逐日保持运动30分钟以上，做些有氧运动，好比散步，慢跑，游泳之类的，可以促进血液循环，汗液的倾轧。出汗能够打开皮肤的毛孔，使体内的一些硫，铅，铝，酚等一些毒素和致癌物质随着汗液倾轧体外。另外运动能改善消化系统的功效，促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收，保持大便的通畅。
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