逐步品尝
卖相细腻、味道适口的甜点，固然是要逐步品尝。这不但能让你吃出美意情，逐步品味的习惯，还能减慢血糖的上升，令身体有足够的时间消耗热量。

睡前禁食
吃甜点的时间距离入睡时间越远越好。万万不要把甜点当宵夜，若是没有足够的流动消耗多余的卡路里，这些热量就会迅速被身体吸收，而血糖也会转化成脂肪留在身体内哦。
不要迷信消脂茶
有些人一边狂吃甜点一边喝消脂茶，以为这样就能抵消所吸收的卡路里。实在，消脂茶就算再有用，也抵不住你肆无忌惮的大吃大喝。以是万万不能把消脂茶当成自己的心理屏障，对自己完全放松哦。
切忌节食
不要以为偶然纵容一晚狂吃甜点，只要第二天不吃器械，就可以抵消掉前一天摄入的卡路里，保持苗条，这是无补于事的。身体天天都必须有适当的能量维持流动，不吃器械除了会让你无精打采，疲劳乏力，还会减慢身体的新陈代谢，影响身体消耗热量的历程，令脂肪囤积。
马上去运动
运动是唯一能”治愈”甜点后遗症的方式，而且行动必须迅速，不能一拖再拖哦。下昼吃完甜点后，晚上或第二天便要做有氧运动以消耗多余的热量。一个体重五十公斤的女生，每快步走半小时，便能消耗约八十至一百卡路里。以是若是你吃了一块四百卡路里的芝士蛋糕，就要快步走两小时。

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