酸奶的营养价值异常的高，它的做法都是基于牛奶上面做出来的，其口味也异常的怪异，深受人人的喜欢。那么你知道什么时间段喝酸奶是最的吗？下面就和生涯知识一起来看看吧。

营养剖析
1． 酸奶能促进消化液的排泄，增添胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲
2． 酸奶中的乳酸不只能使肠道里的弱酸性物质转酿成弱碱性，而且还能发生抗菌物质，对人体具有保健作用
3． 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增添
4． 在妇女有身时代，酸奶除提供需要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质松散症；在暮年时期，天天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏
5． 酸牛奶能抑制肠道溃烂菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调念头体的起劲因素，有用地抗御癌症，以是，经常食用酸牛奶，可以增添营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
一是能将牛奶中的乳糖和卵白质剖析，使人体更易消化和吸收。
【酸奶营养高不能过多饮用 喝酸奶最养生的四个时间段】 二是酸奶有促进胃液排泄、提高食欲、增强消化的功效。
三是乳酸菌能削减某些致癌物质的发生，因而有防癌作用。
四是能抑制肠道内溃烂菌的滋生，并削弱溃烂菌在肠道内发生的毒素。
五是有降低胆固醇的作用，稀奇相宜高血脂的人饮用。
六是一样平常来说，无论是手术后，照样急性、慢性痊愈后的病人，为治疗疾病或防止熏染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也一切被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，天天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调治肠道有益菌群到正常水平。以是大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替换的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
酸奶除了营养厚实外，还含有乳酸菌，以是具有保健作用。这些作用是：
1．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2．通过发生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4．通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了溃烂所发生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止朽迈。
5．通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所发生的致癌因子，到达防癌的目的。
6．提高人体免疫功效，乳酸菌可以发生一些增强免疫功效的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

什么时刻喝酸奶最养生
晚上喝酸奶可补钙
在晚上的的时刻人体的血液所含有的钙元素的异常低的，这个时刻异常有利于我们钙物质的吸收，以是在晚上的时刻喝酸奶可以充实的弥补人体所需的钙。
使用完电脑再喝
人人都知道电脑是有辐射危害的，而酸奶具有一定的抗辐射的作用，可以抑制淋巴细胞的生吃，以是我们可以在使用完电脑之后喝点酸奶来抑制淋巴细胞。
午后喝酸奶
酸奶所含有的酪氨酸是可以缓解我们的心理压力，而当我们经由了一早上的事情之后，情绪一定是会对照差的，这个时刻若是我们喝点酸奶的话就可以辅助我们缓解心情，让我们下昼的事情效率获得提高。
饭后喝酸奶
若是我们空腹喝酸奶的话，就会刺激肠胃道泛起排空的情形，让酸奶无法直接被吸收。而若是在饭后喝酸奶的话就会削减刺激，让酸奶跟我们刚进食的食物逐步的被肠胃吸收，使酸奶的营养价值被充实行使。

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