便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，终于有了最有用的解决方式了，差异部位上火需要差其余食疗，下面生涯知识就来看看降怒火的2款食疗方吧。

降怒火的食疗方
1、枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：①大米洗清洁熬成粥。②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
2、枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
做法：①准备好胎菊花和枸杞。②在烧水壶里注入些水。③摁下开关，将水烧开。④将烧开的水倒入容器里。⑤放入准备好的胎菊花。⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。

怒火旺的调治方式
1.多喝柠檬水
柠檬水有助于加速新陈代谢速率、排挤体内的杂质与毒素，减轻肝脏的肩负。天天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以叫醒全身的性能。专家建议：可以实验在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏天生胆汁，有利于身体排毒。天天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包罗甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功效。天天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功效。
3.经常做推拿
当身体处于平躺姿势的时刻，轻柔地推拿胆囊和肝脏部位，约莫位于身体右侧的肋骨下方。推拿有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功效。
4.补足矿物质
要确保自己在一样平常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们弥补比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功效。
5.远离酒和药
酒精对肝脏功效极为晦气。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经由肝脏代谢后，可能发生部门有毒代谢物，使肝脏受到损害。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被以为有助于清洁和珍爱肝脏。可以实验天天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

一样平常调治方式
1、食用富含维生素C的水果。
对于怒火兴旺的人来说，食用富含维生素C的水果，好比草莓等。草莓既能养肝，又是去怒火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量厚实，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的自然的抗炎身分可以削减自由基的发生数目，以保持脑细胞的活跃。然则草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
【夏日怒火旺食疗方速降怒火 搭配一样平常调治肝脏更康健】 2、菊杞茶。
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛怒火，其中组方对照经典的如陈.志谦菊杞茶，配以桑叶等药食同源中药材，无副作用，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都异常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点珍爱工具，天天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注重的是，胎菊和枸杞子市场冒充较多。道地的杭菊花产于浙江省桐乡市，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购置到伪劣枸杞适得其反，现在冒充产地的问题也对照突出。有造孽商贩用开放的菊花通过熏蒸等方式制成冒充胎菊销售。

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