许多人都说炎天是吃海鲜的季节，稀奇是在一些沿海都会，路边摊上的海鲜可以说是数不胜数。不少同伙在逛夜市的时刻，一闻到海鲜的味道就忍不住要买来吃几口，有的时刻约请三两密友，一起坐在街边吃着海鲜，喝着啤酒感受人生十分惬意。着实适当吃一些海鲜对于人体康健是有益的。和生涯知识一起来看看吧。

常见的海鲜产物好比，牡蛎、生蚝、扇贝、螃蟹、龙虾等，这些食物里含有人体所需的微量元素，好比锌元素、碘元素、钾元素等，人体适当吃一些海鲜，能够很好的辅助身体补营养，促进体内激素水平的平衡。然则海鲜虽好，不是人人都适合吃。下面这三类人若是经常吃海鲜，可能是在给自己的身体找贫苦，不妨领会一下。
肠胃欠好的人，要少吃海鲜：俗话说十人九胃，随着条件的改善，人们的饮食结构发生了很大的转变，然则许多人在生涯中饮食不纪律，肠胃的消化功效下降了，有的人身体还泛起了慢性胃炎、结肠炎、胃溃疡的情形，对于肠胃欠好的人来说，海鲜属于寒性的食物，若是人体经常吃海鲜，会加重肠胃的肩负，可能会引起胃胀气、腹泻的情形泛起，晦气于肠胃的康健。
尿酸高的人，只管别吃海鲜：信托许多同伙都知道，若是人体内的尿酸太高了，身体内就会泛起尿酸盐结晶，若是这些结晶沉积在枢纽部位，人体的枢纽就会泛起红肿疼痛的情形，也就是人们常说的痛风。而海鲜是公认的高嘌呤食物，在吃了海鲜以后身体内多余的嘌呤就会转化成尿酸，从而引起人体尿酸飙升。
人人在平时要注重关注体内的尿酸水平，若是发现尿酸跨越了420，说明尿酸太高了，海鲜类的产物只管别碰，防止身体泛起痛风的情形。对于尿酸高的人来说，一些常见的动物内脏、红肉类食物和啤酒也只管别碰。
对海鲜过敏的人，不要吃海鲜：有的同伙在吃了海鲜以后，会发现自己的皮肤上泛起了许多红色的小点点，而且很痒，就像荨麻疹一样，着实这是身体过敏的一种显示。对海鲜过敏的人，除了皮肤上可能会有这些转变，人体的呼吸系统也会受到影响，有的人会泛起过敏性哮喘，凶猛咳嗽的情形，经常感受到胸闷气短，喘不上气来。因此对海鲜过敏的人，在生涯中要注重制止吃海鲜。
孕妇只管少吃海鲜：对于有身的女性来说，在孕期身体的激素水平，容易泛起较大的颠簸，这个时刻不宜吃一些刺激性的食物，若是孕妇经常吃海鲜，可能会影响体内胎儿的发育，此外一些泉源不明的海鲜，可能会受到重金属的污染，晦气于人体的康健，因此孕妇要多留意。
适当吃一些海鲜，对于人体康健是有益的，然则上面说的这几类人，不宜多吃海鲜。建议人人在平时吃海鲜的时刻，要注重将海鲜给洗濯清洁，将海鲜放在高温下举行烹饪，这样能够将海鲜里的寄生虫和微生物给彻底祛除清洁，更好的保证食物康健。

十大海鲜
海鲜有着很大的营养，有专家研究，每周吃一次海鲜，心脏病的危险就减半。到底海鲜中含有哪些未知营养对我们的身体有这样的利益？下面是食客公认的十大海鲜，农副商城为您先容它们都具有哪些营养。
1.螃蟹。富含卵白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌，其中大闸蟹的营养比其他的蟹含量高许多。欧米伽3脂肪酸有助防治枢纽炎、降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有益心脏康健。注重：高血脂患者只能有时食用。
2.烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于暮年黄斑变性患者珍爱视力。不外其中的钠含量较高，85克即可提供逐日钠需求量的20%。注重：高血压患者不宜过量食用。

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