情绪好，影象力强，注重力集中……这些都能够让你有用率的事情。而这些你都可以通过吃健脑食物来到达。今天生涯知识教给人人一些饮食贴士，吃这些食物不仅能补脑，而且能辅助人人调治情绪。

第一就是核桃
在我们常吃的核桃内里含有厚实的不饱和脂肪酸，能够更快的阻止脑血管壅闭，补脑益智。 尤其是对于备考的学生或耐久处于脑力事情环境下的同伙，应该备点点核桃当做小零食，在疲乏的的时刻就可以吃一吃，可以起到补脑强脑和消除疲劳的效果。
第二就是鸡蛋
信托人人都知道鸡蛋中含有的卵白质是优质卵白质，然则鸡蛋黄含有厚实的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有主要作用，具有增强影象力、健脑益智的功效。
第三就是南瓜
南瓜中有一种极佳的益脑元素这是我们都知道的，那就是胡萝卜素，常吃南瓜有助于醒脑提神，改善神经虚弱、心神不宁的症状。每周吃两三次南瓜对补脑是很有用果的。人人要记着哦!

第四就是花生
花生内里含有卵磷脂和脑磷脂，卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需要的主要物质，还能延缓脑功效衰退、防止脑血栓形成。经由实验证实，经常吃花生可改善血液循环、增强影象、延缓朽迈，是名符实在的“永水果”。
第五就是海带
大多数人都以为海带是含碘厚实，有助于血管的排污和抵制疲劳。实在，海带中还含有大量的亚油酸、卵磷脂和大脑不能或缺的磺类物质，能够健脑提神。
第六就是深海鱼
深海鱼含厚实的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功效正常。因此，儿童“多吃鱼会伶俐”的传统说法，实在是有医学凭证的。对暮年人来说，吃鱼更是大有裨益。这里所指的深海鱼，包罗三文鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼等。

第七就是玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有珍爱脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能辅助促进脑细胞代谢，常吃玉米有助于健脑。
第八就是牛奶等乳制品
牛奶含有优质卵白质，其中含有人体所需要的所有必须氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常心理功效和促进生长发育都有利益。

第九就是水果
〔水果〕菠萝中富含维生素C和主要的微量元素锰，对提高人的影象力有辅助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供主要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人容光焕发、注重力集中，并能提高人缔造能力。
第十就是深色绿叶菜
【想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食物】 (深色绿叶菜〕卵白质食物的新陈代谢会发生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质自己对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁发生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

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