对眼睛健美有益的食物 多吃这些食物养出靓丽好眼睛( 二 )
少吃甜食
【对眼睛健美有益的食物 多吃这些食物养出靓丽好眼睛】 甜食是指含糖分较高的食物。糖对正凡人来说本没有什么害处，但糖在人体中消化吸收时，需要消耗大量的维生素B1。若是人体摄取了过多的糖分，很容易造成维生素B1缺乏，可导致眼睛的视神经系统泛起异常。过多的糖分还会消耗掉许多钙质，钙不足又可使眼球结构异常，泛起巩膜弹性削弱、眼球变形等症状。以是平时最好少吃糖以及含糖分较高的食物，尤其是正处在生长发育期的儿童和青少年，更不能贪吃甜食。
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