鸡蛋大家都喜欢吃，可能好多小伙伴还会每天都吃个水煮鸡蛋，这样吃肯定不会出现油腻的情况，而我的吃法就有点问题，我喜欢吃炒鸡蛋，搭配青椒一起炒或者是蛋液中加入食盐、胡椒粉和青椒碎，搅拌均匀后，在热油中炒熟后食用，我是非常喜欢的，基本上隔三差五就会做 。
可能是我吃得太过于频繁、吃的时间也比较久，突然有一天发现，其实我在做这一道菜肴的时候，还是使用了很多食用油的，炸鸡蛋的时候需要使用一次食用油，鸡蛋炸好，锅中的食用油完全被鸡蛋吸收，盛出炒好的鸡蛋之后，又会再次放一次食用油来炒青椒，加上我又特别喜欢，这盘青椒炒鸡蛋，看似吃的是鸡蛋，其实是3个鸡蛋和小半碗食用油 。
除了这些以外，还有一些含糖量比较高的饮料、糕点、点心、面包等，比如：自家用新鲜水果榨的果汁，实际上含糖量就非常的多，当然这个是果糖，但也是糖 。还有一些零食、饼干，反正如果我们管不住嘴，稍不注意之后，加上日复一日年复一年，长胖那就是迟早的事情 。
另外还有一些含酒精一类的饮料，比如：啤酒、白酒、黄酒，这些饮料含的酒精所产生的能量相对也比较高 。
当然，在我们的日常生活中，高热量的食物还有很多，在此我只是从个人饮食的角度来给大家说说，大家也可以在评论区留言，说说您发现的哪些热量比较高的食物？
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三、大口吃肉，也要少碰这“6种美食”？大口吃肉，也要少碰的“6种美食”？还是从我自己的角度给大家说说我眼中的那些很容易长胖的食物，看似很素，其实很容易长肉，分享如下：
1、酸奶，酸奶的原材料是牛奶，牛奶含有大量的蛋白质，我们都爱喝也可能会经常喝，但完全没有想到酸奶会让我们长胖 。其实吧，这里最主要的原因还是酸奶在生产和加工的过程中为了口味、保质期，会添加大量的糖及一些添加剂，大家在喝酸奶的时候可以看下包装盒背面的配料表，可以尽量选择无糖或者含糖量低的酸奶 。
2、各种坚果，比如：开心果、巴坦木、花生、核桃仁、葡萄干、夏威夷果等，而且现在还有一些小包装的混合坚果出售，大家在吃的时候要知道，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质等营养物质，所以，热量和脂肪也是非常高的，又香又脆的口感很容易让我们多吃，每日的摄入量过多，时间长了，很容易长胖的 。
3、乳酸菌饮料，就是那种包装盒上写着含有多少亿乳酸菌的饮料，促进肠胃蠕动帮助我们快速消化，但大家不知道的是乳酸菌饮料里的糖分其实还是很多的，这里主要的原因就是，亿万乳酸菌是需要糖分才会不断增加的，所以，糖分比例会很多，导致脂肪也会更多，可能喝下一小瓶就等于吃下一碗米饭哦 。
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4、鲜榨果汁，大家不知道的是，自家在家制作的鲜榨果汁，在榨取的过程中，水果里的那些营养物质都会流失，含糖量还是非常高的，所以热量也高，引起脂肪堆积也是时间问题 。
5、水果罐头，比如我喜欢的黄桃罐头、荔枝罐头、橘子罐头等，我自己在家制作过水果罐头，在熬制糖水的过程中，我就知道，无论是自己制作的水果罐头还是在超市购买的水果罐头，都是含糖量很高的 。
6、腐竹大家都喜欢吃吧，特别是卤菜店售卖的那种凉拌腐竹，大家要知道的是，这是一种豆制品，虽然营养价值很高，但热量不会低 。
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