这些食物可以有用减盐分

这些食物可以有用减盐分
随着社会生长的加速，人们的节奏越发飞快。上班族的生涯除了快餐就是陌头餐馆，菜的口味一样平常都着重，多盐偏咸就是这些菜的主要特点。然而耐久进食高盐分的食物容易让身体摄入过量的钠元素，诱发种种心血管疾病。因此，这时刻人人必须知道点菜时选择什么食物是可以有用减盐分的。下面小编就为人人先容相关食物。
1、芹菜
芹菜中含有厚实的钾，钾是钠的克星，能排挤人体内多余的钠。
【这些食物可以有用减盐分】 2、紫菜
紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。
3、绿豆
绿豆是食物中含镁较多的一种，每百克含镁147.8毫克。食物中镁的摄入量与钠有拮抗作用，当镁摄入量高时血压低，摄入量低时血压高。常喝点绿豆粥能辅助降血脂、降血压，辅助治疗糖尿病。
4、牛奶
钙对高钠引起的升压效应有拮抗作用。牛奶是高钙食物，可以天天食用200毫升新鲜纯牛奶。
5、核桃
核桃中的镁含量厚实，可以辅助减盐。另外，芝麻、杏仁、瓜子等坚果也有相同的作用。
6、玉米
玉米含有厚实的钙与镁，可以排钠。用煮玉米或玉米粥作为主食，辅助减盐。其他的粗粮如小米、荞麦面、高粱面，燕麦，马铃薯等也有类似作用。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。