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要熬夜前吃什么好
吃一颗维生素B族营养丸维生素能够排除疲劳，增强人体抗压力。
熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，只管以水果、面包、土司、清粥小菜来果腹！
熬夜的人多数是做文字事情或经常操作电脑的人，在朦胧灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力削弱有一定效果，维生素A可调治视网膜感光物质–视紫的合成，能提高熬夜事情者对幽暗光线的顺应力，防止视觉疲劳。以是可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食物。
熬夜的危害
1、精神不济
耐久熬夜还会导致人泛起失眠、忘记的情形，甚至会让人泛起焦虑不安这种心理状态，人的精神若是耐久处于主要状态之中，很容易就会导致人精神压制，从而患上疾病。
而耐久精神压制人就会泛起精神不济的情形，不仅会影响到身体康健，同时还会导致人在日间的事情中泛起许多问题，因此想要阻止这种情形，在夜晚就不能经常熬夜哦。
2、引起肥胖
熬夜由于没有进入睡眠对于身体能量消耗较大，许多人会通过“夜宵”来补足身体却是的能量，然则这样做会带来一个问题，那就是肥胖，我们都知道在睡眠之中虽然身体也会消耗能量，但速率却会减缓。若是在睡前进餐，这些能量就会难以消耗从而转化成脂肪聚积在身体中。
此外，熬夜食用夜宵还会导致人在第二天早晨起床后泛起食欲不振的情形，很容易导致影响不平衡，而这两点都市让人迅速变胖，以是熬夜会让变得肥胖，这是一个害处。
3、危险眼睛
月盈则亏，物极必反的原理谁人都懂，而眼睛同样云云，眼睛不是永念头，它需要优越的休息才可以保证康健，但耐久熬夜会让眼睛休息的时间变短，同时还会导致眼睛周围血液循环泛起问题，让眼睛难以获得足够的血液推拿，很容易就会诱发疾病。
许多人会发现早晨起床后视线模糊、眼垢变多，实在都是由于熬夜所导致的，因此为了眼睛康健着想一定要保持优越的睡眠。
4、肌肤问题
熬夜还会导致肌肤变差，由于人再睡眠中随着新陈代谢，会将身体内部的毒素倾轧，若是耐久熬夜身体内的毒素难以倾轧，不仅会影响身体康健，同时还会导致肌肤变得粗拙、暗沉等情形。
【要熬夜前吃什么好】 甚至许多同伙面部耐久不用的青春痘都是由于熬夜所导致的，尤其是对于女士来说，熬夜还会导致面部水肿、眼睛水肿、黑斑等影响优美的情形，因此想要珍爱皮肤对于这一事宜就要重视起来。

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