常吃5种食物可起到预防作用
德州晚报全媒体记者汤锦瑶通讯员刘珊珊
时下，虽然室外寒风凛冽，但室内却是温暖如春 。然而，有些市民却不能适应“温室”生活，开始出现各种不适症状：感到口干舌燥、胸闷乏力，有些人还会出现皮肤瘙痒、眼睛干涩等症状 。难道是暖气的“罪过”?
德州市中医院东院区内科副主任医师曹旺波表示，心脑血管疾病、糖尿病、肺结核等疾病，都有可能是“祸因” 。
【口干舌燥怎么了 口干舌燥的意思】每天口干舌燥原来得了糖尿病
48岁的李女士每天除了在单位吹空调就是回家待在暖气屋里，虽然不再遭受寒冷侵袭，但却因为干燥而痛苦不堪 。“每天晚上睡觉都会感觉口干舌燥，放了加湿器也没用，半夜经常被渴醒 。”李女士说，她还时常感觉皮肤干痒 。为了找到原因，李女士来到医院就诊 。
李女士告诉医生，口干舌燥的症状秋天就有了，最近几天症状加剧，皮肤干燥掉屑，还经常吃饱没多久就又饿了，“如果不及时吃东西，就会感到浑身乏力 。”经检查，李女士被确诊为糖尿病初期 。
曹旺波介绍说，秋冬季节皮肤会感觉干燥，甚至出现嘴唇干裂现象，但一般都能通过补水缓解 。“并不是所有的干燥都是因为季节或者是暖气的原因，也有一部分疾病会导致 。”他解释说，心脑血管疾病、支气管扩张、糖尿病、肺结核等疾病，都有可能是“祸因” 。“此外，冬季吃过于辛辣、油腻的食物，也会导致口干舌燥 。”曹旺波说 。“还有一种原因就是‘干燥综合征’ 。”曹旺波说，这是一种自身免疫系统疾病，发病率为千分之七左右，在老年人群中发病率高达5% 。
常吃5种食物可预防口干舌燥
那么，排除患病可能，如何缓解眼干、口干等干燥症状呢？“饮食方面，除了要少食辛辣、油腻食物外，还要少喝酒 。尽量多吃藕、山药、银耳、百合、莲子等清热生津的食物 。”曹旺波说，“生活方面要多运动、早休息，注意养肝护眼 。”他表示，还要注意经常开窗通风，必要时可用加湿器 。
另外，常吃以下5种食物，可起到预防口干舌燥的作用 。
荸荠 有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等，与莲藕榨汁共饮效果更佳 。脾胃虚寒者不宜食用 。
甘蔗 甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称 。可用于治疗口干舌燥、津液不足等 。
银耳 能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食均可，与百合搭配疗效尤佳 。常饮百合银耳汤，有调理肺、脾、肾的功效 。
萝卜 生食可防治热病口渴、肺热咳嗽等，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳 。
葡萄 生食能益气血、生津液、利小便、滋阴除燥 。捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴 。
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现如今，自己动手配制药酒进补已成为趋势，而且有些人会认为“药酒泡得越久，药效越好” 。其实，一罐药酒泡10～20天左右就能饮用了，建议浸泡药酒时酌量浸泡，药酒最好在1~2月之内喝完 。另外，正在吃抗过敏药、胰岛素、催眠药、降压药等药物的人不宜喝药酒，以免发生不良反应 。
中医认为，有小便黄浊、大便燥结者要慎服药酒 。凡属中医辨证阴虚血热者，有口干舌燥、五心烦热、盗汗失眠等症或易流鼻血等，也应慎饮药酒 。曾惠芳
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老人适当静蹲可防骨质疏松
老年人随着年龄的增长，身体里面的骨质会逐渐流失，骨头会越来越脆 。在体力充足的前提下，老人可适当进行靠墙下蹲、弓步下蹲、平板支持等腰部、下肢的力量锻炼，有助于保持骨骼的密度，预防运动损伤及骨质疏松的发生 。

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