冬季进补靓汤有哪些呢

一年四序春夏秋冬冬天是最难受的季节天气严寒，这时刻的身体是最虚弱的，若是稍有不注重会由于免疫力低下引起伤风，身体素质变差，想要提高身体的素质，可通过食物来解决，实在食物是御寒的很好方式，还可以促进身体活力，那么下面就给人人推荐一下冬天进补靓汤有哪些呢？
1.雪耳鸡汤
质料：食物：鸡半只或一只，随人若干而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功效：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。
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制作方式：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。
说明：如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，都有以上功效，制作相同，悉随尊便。
2.北杏鹧鸪汤
质料：食物：鹧鸪一只药物：北杏仁三钱，元肉二钱，远志三钱
功效：益心智，壮腰肾，润肺清痰，补脑力，长服使人伶俐益智、补肺养气。
制作方式：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂，洗净，加上三种药材，煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣，只饮汤。
说明：初冬起鹧鸪大量应市，只只肥美，脑力事情者、学生、老人气喘咳等最相宜饮此汤补益。
【冬季进补靓汤有哪些呢】3.塘蒿三鲜汤
质料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个
功效：营养厚实，味道鲜美，全家适合，维生素高。
制作方式：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝)。
说明：此法如打边炉暖锅，但视乎人若干而用料，三两小我私人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤，生灼很不错。
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4.芝麻益肤汤
质料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚
功效：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤滑腻，幼嫩娇艳。
制作方式：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状;柠檬切片;放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片晌加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。
说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简朴，清润通便，益肤防老。
不管是北方人照样南方人，到了严寒的冬季就开喝汤，喝汤能快速增添身体热量汤中的热量，也快速被人体吸收，喝的汤除了选择荤汤，我们还可以用小火慢煮，其中加入配料营养价值高就不会对身体有危险。

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