学会尽可能长时间的专注于这样的事情
【拥有“心流”体验快乐忘我的事情】 这需要演习。你需要从你选择的事情最先，尽最大可能的专注于此。一最先，许多人会有难题，若是他们习惯于不停的变换事情的话。然则你要一直的去实验，一直把注重力拉回到事情上。你会变的越来越好。若是你能保持注重力于事情而不分心，若是你的事情是选择好的（那些你喜欢的、主要的或有挑战性的），你会实现心流而忘却自我。
清扫滋扰
除了找个平静的时间和地址事情外，你要清扫一切滋扰。这意味着关掉令人分神的音乐（除非你发现音乐有助于你集中精神）、关闭电话、电子邮件、即时通讯上的通告、以及其他任何会突然泛起或发作声响的器械，以免打断你的头脑。我还发现整理一下办公桌也很有辅助，哪怕摒挡起林林总总的文件放在文件夹里留待稍后再整理。固然，这些天我的办公桌上没有任何器械，然则我不是经常这样事情。一张整齐的办公桌大有利益。
收获回报
除了进入心流状态的愉悦，你会跟喜欢你的整个事情。你会搞定主要的事情。你会更多的完成事情，而不是经常做做停停。这些都是异常令人知足和有益的。享受这种感受吧，并继续天天演习。
体验兴趣
依我自身的履历，进入到心流状态是件令人惊喜的事情。能够全然将自己陶醉于有价值的事情，在一个项目或主要义务上取得希望，做自己对之有激情的事情，这是一种很棒的感受。不停演习。这也需要训练。从为自己挑一个平静的巅峰时刻，到清扫滋扰，再到选择准确的义务，每一个步骤都需要训练。稀奇是保持长时间的关注于一个义务。每一次失败都要总结教训。每一次乐成，你也要总结履历——那里做的是对的？演习越多，你的提高就越大。

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