拥有“心流”体验快乐忘我的事情
拥有“心流”体验快乐忘我的事情
你是否曾忘我地事情，以致于浑不觉时间的流逝？像这样去完成一项义务，是一种被称为“心流”的状态。然而大多数人很少这样事情。心流是快乐事情的要害之一，另一个利益是它不仅减轻事情压力而且可以增添事情效率。
什么是心流？简朴地说，就是这样的一种状态：你完全陶醉于事情中，遗忘外部天下。这一看法是由起劲心理学家提出的，可能现在你会在博客和种种杂志看到相关的文章。当你处于心流状态，你会：完全专注于手头的事情；遗忘你自己、别人以及周围的天下；失去时间看法；有幸福感和主控感，而且变得富有缔造力和事情效率。
心流为什么主要？
我以为单义务的能力是实现真正的事情效率的要害之一。当你划掉待做事情清单上的20条时，当你一直很忙而且整天一直变换义务时，你并没有真正的事情效率。
我所说的真正的事情效率是指你确实实现了你的目的，你完成了主要的和持久的事情。对作家来说，可能意味着创作一两篇主要的、有纪念意义的文章，而不是写了20或50篇人们看来之后5分钟就会遗忘的文章。这意味着完成主要的项目而不是回复一连串的电子邮件，打许多电话，出席一系列集会，或者忙于文书事情。这意味着完成主要的事务。这意味着质量而不是数目。
而一旦你学会关注于这些种类的主要项目和义务，心流使你完成这些事情。你沉湎于这些主要的和有挑战性的义务，你能够长时间的集中精神于事情直至完成它，而不是经常被小的事情（如电话、电子邮件、即时通讯、同事等）所打断。
而且由于忘我的事情，你使自己获得更多兴趣。你提高了事情质量而且减轻了压力。你完成了要害的环节而不是只做完了一些事情。你到达了目的而不是一直忙碌。
怎样在你的事情中获得心流和幸福感？
那么怎么才气实现这种神秘的存在状态？你需要去沉思或念咒？不，你不需要（虽然沉思可以提高你集中精神的能力）。而心流一点也不神秘——它异常的适用，而且实现它也绝非不能思议。它需要频频演习，然则你会在这方面变得更好。下面是实现并受益于心流的要害的步骤：
选择你喜欢的事情
若是你畏惧一项事情，你会很难投入其中。若是你的事情充满厌恶情绪，你可能会思量去找另一份事情。或者思量在你现在的事情局限内寻找你喜欢做的项目。无论若何，确保你选择的事情是你对它有激情的。
选择一项主要的事情
有一项事情你喜欢而且简朴而不主要，另外一项事情你喜欢而且它会对你的职业和发生久远影响，选择后者，由于这是行使你的时间以及心流的大好时机。
确保事情是有挑战性的，但不要太难。若是事情太容易，你不多费脑子就就能够完成它。事情要有足够的挑战性，需要你全神贯注去做。然而，若是事情太难，你会发现很难专注于此，由于你的大部门注重力都放在试图找到解决方式上——要么这样，要么你会沮丧的放弃。可能需要频频试验才气找到合适难度的事情。
找个平静的、你在最佳状态的时间
这现实上是两步合而为一。首先，你要找个平静的时间，否则你不能能集中精神。可以是早晨，当你刚醒来，或者事情日刚最先时，这时大多数人还没有到或还在一边喝咖啡，一边平静下来。你也可以实验在午餐时间，这时人们经常不在办公室。许多人夜晚事情效率高。或者，若是你是幸运的，只要能找到一个平静的事情场所，你可以在一天中任何时间进入状态。无论是什么时间，这时你同时应有最好的精神。有些人午后会犯困——这不是追求心流的好时机。找个你有足够精神而且能够集中精神的时机。

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