信托许多的女性同伙们都听说过，苦瓜具有一定的减肥功效。简直，苦瓜属于凉性食物的一种，常耐劳瓜能够辅助我们整理体内的垃圾和毒素，还能有助于通便，苦瓜更有消脂降压的功效。然则苦瓜味道极苦，不是所有的同伙都能接受这个味道。下面就为人人先容几种苦瓜减肥汤的制作方式。
一、苦瓜排骨汤
质料：苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量
做法：
1、骨头飞水，取出浮沫和腥味，砂锅内放水，生姜，放进骨头熬到水沸腾;
2、汤内滴上几滴酒，大火转小火煲一个小时左右;
3、苦瓜往囊，切大块，在骨头煲到一个小时的时刻放进苦瓜，先大火煮沸腾，再转小火煲15分钟即可。
二、苦瓜玉米马蹄鸡脚汤
质料：鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗
做法：
1、鸡脚切往指甲，瘦肉切片备用;
2、玉米切小段，苦瓜洗濯后往籽切大块，马蹄削皮后切半，胡萝卜削皮后切片;
3、瘦肉和鸡脚飞水后，冲洗清洁浮沫，除苦瓜外，其他质料所有放进汤锅里，加进8碗清水;
4、大火煮开后，连续煮15分钟，转慢火煲1个小时，再加进苦瓜，连续煲20分钟放盐调味即可。
三、苦瓜薏米骨头汤
质料：薏米适量、苦瓜1根、猪小排适量、食盐适量、姜适量、料酒少许、白醋适量、小葱适量
做法：
1、提前将薏米用清水泡发2个小时左右，将苦瓜往除白色内膜和籽，切成小块;
2、水烧开后放进洗净的排骨，加进生姜、料酒汆烫几分钟;
【苦瓜减肥汤的制作方式】3、将汆烫好的排骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放进砂锅，再滴进几滴白醋，一次性加足水，大火煲开后转中小火煲2小时左右;
4、煲2小时左右后，加进苦瓜连续煲20分钟左右，加进盐调味即可。
上面为人人先容了三种苦瓜减肥汤的制作方式，有兴趣的同伙们可以自己实验着做一下。只是减肥也并非一朝一夕之事，不只要在饮食上多加注重，平时还应该适当的运动以到达磨炼肌肉的效果。只有康健的减肥方式才是保证我们身体康健的条件。

• 莴笋老鸭汤怎么做
• 海带冬瓜汤营养有哪些
• 猪肺川贝汤的做法是什么
• 猪肺百合蜜枣汤的做法
• 草菇炖鸡汤做法有哪些呢
• 党参红枣鸡汤做法有哪些呢
• 大骨莲藕海带汤若何做好吃呢
• 板栗香菇鸡汤做法有哪些呢
• 五大减肥水果排行榜哪些水果能减肥
• 香菇煲鸡汤的做法有什么呢