海带冬瓜汤营养有哪些

海带是一种非经常见的食材，由于生长在海里以是海带自己具有异常厚实的营养价值和一些人体所需要的微量元素。冬瓜也是异常有营养的。许多同伙都知道海带冬瓜汤然则并不知道若何制作，下面我就为人人先容一下海带冬瓜汤的营养及做法，一起来看看吧。
质料
冬瓜，海带
做法一
1、将冬瓜去皮切块然后洗净。
2、海带用水泡40分钟，若是是那种大海带，回来泡好后切小块待用。
3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4、为了多做点汤喝，以是把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了。
做法二
主料：
冬瓜100g、海带100g；
调料：
食盐适量、香油适量、白醋适量、蒜苗适量；
做法：
1.将冬瓜和泡发好的海带切成片。
2.锅内烧适量的水，将海带放进去煮开，瞥去外面的浮沫。
3.水开后放冬瓜，滴几滴白醋。
4.再次煮开后小火焖十分钟，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。
海带，褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾，有“碱性食物之冠”一称。海带和冬瓜搭配起来食用，营养价值更高。
海带配冬瓜海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏日清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，另有助于减肥瘦身。
海带和冬瓜最适合做汤，若是喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有用营养因素，能让汤品辅助减肥的效果更强。
由于从北到南温差、光照等诸因素差异的影响，使海带的生长成熟期有早有迟，在统一海区或统一苗绳上的海带，其成熟期也有先后，以是，收获期从5月中旬延续到7月上旬。海带与冬瓜的搭配，做成汤有助于减肥，喜欢的同伙们赶快实验一下吧。
【海带冬瓜汤营养有哪些】海带中的碘不仅能预防甲状腺炎症，而且冬瓜跟海带搭配在一起另有清热解暑等功效，是夏日解暑必不能少的。而且海带冬瓜汤另有减肥的功效哦！以上就是为人人先容的海带冬瓜汤的一些功效和做法，方式简朴步骤很详细，人人快点实验制作一下吧。

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