每年荔枝上市的时候 ， 都会给我家宝贝买些回来吃！自己也认为每样水果适当的吃点 ， 对身体都是有好处的！但是 。吃荔枝到底有什么好处呢？今天小编和大家一起来了解下！
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” 。荔枝因杨贵妃喜食而闻名 ， 使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来”的千古名句 。

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吃荔枝的好处
1.补充能量 ， 益智补脑 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
2.增强免疫功能 。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。自古以来 ， 一直被视为珍贵的补
3.降低血糖 。荔枝中含有一种氨基酸 ， 具有降血糖的作用 ， 对糖尿病患者十分适宜 。
4.消肿解毒 ， 止血止痛 。荔枝除广为人知的滋补作用外 ， 还可用于外科疾病 ， 如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
5.止呃逆 ， 止腹泻 。荔枝甘温健脾 ， 并能降逆 ， 是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
6.美容 。荔枝所含丰富的糖份具有补充能量 ， 神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质 。荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
7.补养大脑 。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症 。能够增强免疫功能荔枝肉含丰富 。作用的物质,对糖尿病患者十分适宜 。
8.滋补 。荔枝还能消肿解毒,止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科 。荔枝果实营养丰富,具有一定的药效和滋补作用 。
吃荔枝的坏处
1.荔枝性热 ， 出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食 。凡属阴虚火旺体质者忌食；糖尿病患者忌食 。
2.荔枝不可多食 ， 多食发热；老年人多食荔枝可加重便秘 。可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞 。在体内引起糖代谢紊乱 。有人过食荔枝会得一种低血糖症的“荔枝病” ， 荔枝属性温燥 ， 阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0·25公斤以内） 。
3.长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时 ， 也不适宜吃荔枝 ， 否则会加重病症 。
4.荔枝－黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏：黄瓜、南瓜、胡萝卜中所含的维生素C分解酶 ， 会破坏荔枝中的维生素C ， 动物肝脏中的铜、铁离子也能破坏荔枝中的维生素C 。荔枝与这些食物同食 ， 会使原有的营养价值降低 ， 所以不宜同食 。
5.荔枝－李子：二者均性温 ， 多食容易上火 ， 同食 ， 更易上火 。
吃荔枝不上火的方法
方法一：把剥了皮的荔枝放在盐水中浸泡 ， 时间保持在10分钟左右 。被盐水泡过的荔枝肉表面有点咸味 ， 但是荔枝肉里面并没有多少咸味 ， 所以荔枝的味道还是不会变的 。盐和水的比例也是半盆清水配3勺盐 ， 但是由于这次是剥了皮的 ， 所以不要浸泡太长时间 。
方法二：把荔枝连皮浸入淡盐水中浸泡半个小时 ， 再放入冰柜里冰后食用 ， 不仅不会上火 ， 还能解滞 ， 味道还是蛮香而且能增加食欲 。至于盐和水的多少你就荔枝多少来掌握吧 ， 一般半盆清水 ， 3勺食盐这样子 。

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