妻子对丈夫颐指气使，稍有不顺就威胁仳离；孩子对母亲大叫小叫，将母亲的爱当成耳边风；女孩对闺蜜喋喋不休地埋怨，把对方当成“情绪垃圾桶”。人人都有不顺心的时刻，但许多人对自己的情绪、行为不加约束，不思量对方的感受，不停索取情绪支持，耗尽对方对自己的爱。
太过索取情绪会将自己的负面情绪传给对方。他们出于爱而不停忍让，若无合理宣泄途径，那过多的忍耐会成为消极负面的气力，影响其身心康健，损坏关系。亲人世的太过索取会造娶亲情的冷漠；情人世的太过索取造成爱的繁重，加重了嫉妒、嫌疑。
若何判断自己是否存在太过索取情绪的征象，可以问自己3个问题：
1、我心情欠好时是否会容易对周围人发怒？
2、我是否把他人的支持和忍让看成理所应当，一旦得不到就不满？
3、我是否从不思量别人的感受，也不愿约束自己的情绪和行为？若是回覆都是一定，那你就改变自己了。
【若何管好“情绪垃圾桶”？】想走出这个怪圈，首先要站在差其余角度想问题，有些问题就不再是困扰。其次可通过唱歌、运动等自我调治。若是异常想倾吐并获得抚慰，要就事论事，阻止将怒气转移到他人身上。再次要记着，有支出才有回报。从对方那里获得关爱，要用语言或行动表达感谢。例如：妻子耐心听你埋怨事情忙碌，你不妨说句“谢谢你陪着我”，让她感应自己的价值被认可。
若是难以控制自己的情绪，常忍不住发怒或忧伤，要追求心理咨询师的辅助，不要把这项义务不适当地置于亲友密友身上。

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