百合是药食两用的植物鳞茎 ， 具有降低血压 ， 美容养颜和润肺止咳等作用 。下面介绍一道百合小炒即营养又美味 。
食材
百合：100克
其他食材：黑木耳：200克；姜：5克；蒜：15克；枸杞：30克；食盐：3克；玉米淀粉：5克
做法步骤
1、准备材料：新鲜黑木耳洗净 ， 去除泥沙 ， 百合剥瓣 ， 去掉老的、内心和黑色污物；
2、炒锅烧热油 ， 爆香姜蓉和蒜蓉 ， 放入黑木耳 ， 翻炒片刻；
【木耳炒百合】3、往黑木耳加入少许清水盖上盖子焖一会儿 ， 加入鲜百合爆炒；
4、再加入枸杞 ， 翻炒一两下 ， 放盐调味 ， 并倒入水淀粉 ， 可以撒上葱粒即可出锅 。
功效
补血益气、养心安神、助消化 。
成果图
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