对自身要求高的，则会产生焦虑的情绪 。另外那些些症状反复迁延不愈的，严重的会自卑、抑郁 。」
转机
如果以「产后盆底康复」为关键词搜索中文文献，可以发现 2014 年前一年内发表的文献不超过百篇，到了 2018 年一年内发表的文献数超过 500 篇 。
王伟琳医生认为，每个医生都希望自己接诊的孕产妇健康，然而，对于新的理念接受需要一定的时间：
「医疗群体对于产后盆底康复的认知是近些年才成熟起来的，所以这两年可以明显地发现医生对孕产妇盆底健康的越来越重视，也逐步地建立起盆底康复的行业规范 。在我们医院，产妇进行产后 42 天检查时，都建议她们同时做盆底肌评估，大部分孕妇有意愿接受评估和治疗 。」
2020 年，Alex 在产后的第 42 天，选择接受了医院的盆底肌评估 。
「我躺在床上，医生会放一根手指在我的阴道里面 。」Alex 说起当天接受检查时的情形 。
「使劲，夹住！」医生对 Alex 说 。
「然后我就使劲，」她说，但医生茫然地看着她 。
「医生的意思是：我叫你使劲，你干嘛呢，」Alex 想起这段经历有一点发笑 。
「我想说我使劲了啊大夫，但是她就没有感觉 。」这次评估的结果是，她的盆底组织恢复的不好 。
在发生产后漏尿后，Alex 积极地购买了一副阴道哑铃 。

文章插图
这也是王伟琳医生推荐的方法之一：「大部分的盆底康复通过专业人士的指导后，可以自行锻炼，必要时加以辅助的器械，比如阴道哑铃、瑜伽球等等 。」
未生育前，Alex 使用阴道哑铃一整天也不会出现掉落的现象 。「但现在就不一样了，」她说 。「也就几个小时吧，在我站起来走两步的时候——就像『母鸡生蛋』，它直接掉了出来 。这是无可挽回的感觉，你想使劲也回不去的 。」
之后，她开始尝试各类盆底肌修复仪 。花了 3680 元，她在某购物网站上购买了一台机器 。按照说明，她认真使用了两个多月，「但是我运动的时候，尿还是在漏，」她说 。后来，她发现自己买到了一台山寨机 。
「市面上售卖的『修复盆底肌』的机器，主要通过机器辅助完成凯格尔运动锻炼盆底肌」王伟琳医生说 。凯格尔运动是指每天通过适当地紧缩和放松盆底肌来解决大小便失禁的问题 。找到盆底肌，最常用的方法就是在小便时突然憋住，然后让肌肉放松，恢复尿流 。此时，就能感受到它的位置 。
然而，盆底功能障碍表现多样，病因复杂，加之盆底肌修复仪器的厂家和品牌鱼龙混杂 。当症状产生时，王伟琳医生建议找专业的医生评估和治疗：「比如有的盆底肌属于亢进状态（常伴随着因妊娠盆底肌肉过度活动而产生），并不适合凯格尔训练，一味练习反而加重病情 。又比如有的产妇症状严重到有手术治疗的指征，想借着仪器自己恢复，反而会贻误病情 。」
「我的膀胱脱垂程度有点严重，没有办法根治，除非我动手术 。」SHE 的组合成员 Ella（陈嘉桦）曾在社交网站上分享了妊娠带给她身体上的伤害，引发热议 。
由于不顺利的生产过程，造成她子宫和膀胱脱垂，被诊断为：压力性尿失禁及膀胱脱垂第二级 。「打喷嚏、原地跳跃、跑步......都会造成尿失禁，整个护垫都湿掉，裤子也湿掉 。」
这些症状严重地影响到了她的生活、工作和心情，她决定去做悬吊手术来改善 。「就是在我身体里多加了两条『线』，将下垂的膀胱悬吊到较高的位置，进而改善尿失禁的问题 。」
手术后，她觉得好多了，她可以更随心所欲的控制她的身体 。人类基础的代谢程序不再成为她的困扰 。

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