丁香医生说
我们推荐每一位女性生育之后，都常规进行盆底功能训练 。
但是，盆底训练不意味着就必须买什么东西，或者要一定要用什么仪器 。针对盆底功能障碍，目前公认有效的，也是最最推荐的方法，就是坚持正确的进行凯格尔运动 。这是不需要花钱的，只要自己在家完成就好了 。
如果一开始不能很好的找到凯格尔运动的肌肉，就有必要到医院寻求医生的帮助，也可以通过仪器的方式辅助训练 。而使用仪器的目的，也是为了更好地完成凯格尔运动 。
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首发于：丁香园公众号 | 作者：魏琦媛
策划：Leu. | 监制：Feidi
感谢上海市第一妇婴保健院主治医生王伟琳的专业贡献

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