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其实无论你是否要减肥 ， 夏日尽量以清淡饮食为主 ， 能够有效地降低肠胃的负担 ， 以及减少身体的负担 ， 让身体保持着高代谢的状态 。
清淡饮食是为了保证肠胃的吸收和消化 ， 补充身体所需要的热量 ， 保持着身体的代谢 。所以夏日不要吃太多的零食和甜品 ， 反而不利于身体的健康 。
第五个小习惯：早睡早起是关键

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夏日是日长夜短 ， 所以很多人晚上都会想要熬夜 ， 但是晚上熬夜身体本身就会非常的疲劳 ， 而白天的时间长 ， 所以我们活动的时间也就更长 ， 身体处于透支的状态 ， 就会让我们一直处于疲劳的状态 。
所以早睡早起才是关键 ， 每天早睡身体才能够得到充足的休息 ， 而早起则可以让你的身体活动能力更强 ， 减少了你的身体疲劳感 。
【夏日小常识 夏季瘦身养生小常识大全】夏日在家养成这几个养生小习惯 ， 能够让你一直保持着好身材 ， 也保持着健康的体质 ， 以及增强了你的体能和身体抵抗力 ， 让你充满活力和精力 。

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