【儿童夏季适合吃什么鱼 夏天宝宝适合吃什么鱼】

文章插图
(*>.<*)
1、黄花鱼 。在夏季适宜吃的鱼中，黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，而且鱼肉组织柔软，易于消化吸收 。由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状，其中没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用 。
2、鲐鱼 。鲐鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物；鲐鱼体内还含有二十碳五烯酸（EPA）与二十二碳六烯酸（DHA），EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系 。
3、鲅鱼 。鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富的蛋白质、维生素A、多种矿物质，其中尤以钙质含量高 。鲅鱼具有提神和防衰老等食疗功能，常吃鲅鱼对贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等病症有一定的辅助食疗效果 。此外，中医认为鲅鱼有补养肺气、止咳平喘功效，对身体虚弱、慢性咳喘有一定的食疗作用 。

• 夏天产后适合喝什么茶 坐月子喝什么茶好
• 夏季儿童适合吃什么饭食 宝宝夏季吃哪些辅食
• 夏天家里小孩怎么保温 夏季宝宝保暖的小妙招有哪些
• 夏季小儿适合吃什么肉食 夏天适合吃什么肉
• 孕妇夏天适合喝什么茶 夏天孕妇适合喝啥茶
• 晚饭后多久适合跑步 晚饭后多长时间适合跑步
• 早上不吃饭跑多久适合 早上不吃饭跑多长时间合适
• 儿童戴什么材质墨镜好 儿童墨镜如何挑选
• 早上适合空腹晨跑多久 早上适合空腹晨跑的时长
• 晚饭后休息多久适合跑步 晚饭后休息多长时间再跑步