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#清风计划#有一位朋友啥都好 ， 就是好喝两口 ， 熟悉的朋友都打趣的叫她“酒鬼” 。倒是每次和我一起吃饭的时候多少会有所收敛 ， 估计是厌烦我的唠叨 。这不昨儿十五 ， 借着节日的最后一天 ， 大家伙一起聚一聚 。席间倒是说了不少和酒有关的事 ， 觉得还是有必要写一写 ， 估计躺枪的一定不会少 。

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“今儿和我们大营养师一起吃饭 ， 咱就喝点啤酒 ， 度数低 ， 在我这都不算酒……”
我说：“度数再低也是酒 ， 蚂蚁在瘦 ， 身上的也是肉！”
营养师叨叨时间：
啤酒的度数相比高度酒 ， 确实低的没话说 。你说这8、9、12啥的也还好吧 。大姐你看的是酒的麦芽纯度 。一般国产的啤酒度数基本是在3-4度 。所以度数确实不高 。但是不代表他不是酒 ， 更不表示能多喝 。
对于啤酒成年男性如果饮用一天不超过750ml；成年女性一天不超过450ml 。确实这点小量对于好喝的人还没起步就结束了 。啤酒也是酒 ， 不是水 ， 水喝多了肚子还胀得慌呢！更何况啤酒 。啤酒多喝一样长肉、会对肝带来损伤、引起痛风、酒精中毒等 ， 其它酒带来的健康危害啤酒一样也不少 。
真相：是酒都要少喝 ， 度数低的也一样 。

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“得 ， 那喝点红酒总可以吧！嫌弃口感涩 ， 加点雪碧喝 ， 甜滋滋的！”
我说：“你这是暴殄天物 ， 能量上是雪上加霜”
营养师叨叨时间：
【我和“酒鬼”的对话，看看您是否也躺枪？】在众多酒中 ， 如果非要喝 ， 确实红酒是优选 。讲真 ， 往红酒里加雪碧这么做有点傻！不仅破坏了红酒中独有的口味 ， 而且热量上还更上一层楼 。
因为红酒中加入的是像雪碧这样的碳酸饮料 ， 除了相比直接喝红酒更容易胖之外 ， 还更容易醉且对身体的伤害更大 。因为碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体 ， 导致酒精很快速的进入小肠 。然而小肠吸收酒精的速度 ， 比胃要快得多 ， 从而加大伤害 。酒精在碳酸的作用下 ， 很容易通过血脑屏障进入脑内 ， 对大脑造成伤害 。
真相：如果想喝点红酒就直接喝 ， 别出幺蛾子 ， 还加入小饮料 。

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我说：“今咱就不喝酒了 ， 踏踏实实的以水代酒 ， 感情好喝啥都是酒！”
“话是这么说 ， 可是喝点酒可以有助于睡眠呀！”
营养师叨叨时间：
借着喝酒来改善睡眠的 ， 估计都是把自己喝断片了 ， 不知道怎么回的家 ， 也不知道自己咋上的床 ， 浑浑噩噩的到天亮 ， 就是一个字“难受” 。
其实事与愿违 ， 酒精会影响睡眠质量 ， 产生多梦、打鼾等问题 。酒精不能改善失眠 ， 反而还会加重既往睡眠障碍和呼吸系统疾病 ， 还会影响人们的记忆系统和第二天的精神状态 。最糟糕的是 ， 长期如此还会使人产生酒精依赖 。所以别指望着喝酒能助睡眠 。
真相：别拿着喝酒助睡眠当由头 ， 这酒精可是成瘾性的物质 ， 能少喝就少喝 。

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