科学减肥需要坚持多少天？ _保健

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【科学减肥需要坚持多少天？】天气越来越热，不想减肥的妹子们为了能穿上仙女裙也开始加入了减肥的大军。于是乎我的私信里多了好多咨询减肥相关问题的留言。很多人都不约而同问道了题目中的问题：科学减肥需要坚持多少天？
看到这样的问题，我真的是喜忧参半。喜的是，大家开始认识到要科学的减肥这是好事；忧的是，很多减肥的人群还是没有真正的了解到减肥的意义。减肥真正的意义是让大家掌握科学的生活方式，把体控管理的事做一辈子。
科学的减肥达到自己的标准体重需要多久可以根据自己的体重算一算。不同的人群达到自己的理想体重需要的时间还真不一样。

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想要减肥的人，一定要科学减重，注意减肥的节奏。科学建议一个月减肥的速度控制在3-4斤（特殊的肥胖症人群可以在专业人士的指导下，调整减重的斤数）这样的减重速度，不易打破细胞的记忆，可以稳稳当当的瘦身成功。而且在瘦身的过程中养成好的习惯，受益终身。
假如我们就按照每个月减掉3-4斤的速度去计算的话，半年减重就是18-24斤，一年减重就是36-48斤。所以想要减重的小伙伴们，可以根据自己的体重，再结合自己想要减掉的重量，就可以给自己制定一个减肥的时间表，一步步的慢慢减重。
有人会问，按照这样的节奏，有个一年半载的不就瘦身成功了，干嘛还要坚持一辈子？

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如果你只是把瘦当成了一个阶段性的任务，而不是一辈子的目标，确实有个一年半载的就搞定了。但是瘦了以后呢？又开始肆无忌惮的像以前一样的生活吗？那估计很快就会胖回去。所以我和我所有的瘦身客户都会强调，要把体控管理当作一辈子的事业，不是走走停停的半途而废。
既然通过科学的方法瘦身成功了，未来的日子里就还要按照瘦身时候科学的饮食方案继续坚持下去，让自己一直都拥有苗条的身材，这才是体控管理的真谛。
划重点：换种心情去看待瘦身这个事，别把瘦身当成负担，而是把它当作开始健康生活的起点。从决心减肥的那一刻起，请把体控管理当作一辈子的事业去经营，健康的美美的一直保持苗条身材到老，您说这事是不是值得花一辈子的时间去坚持呢？

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