6、瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作，不适合大众练习，长时间练习会对人体的肌肉、骨骼、内脏器官造成损害，如脊柱后弯、莲花坐、“肚皮”着力、单脚下弯、肩倒立头倒立等体式即使是长期练瑜伽的人群也要慎做 。
什么情况下不能练瑜伽
1、血液凝固病者；
2、骨质疏松症者；
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲；
4、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作；
5、癫痫、大脑皮质受损；
6、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽；
7、饭前饭后一小时内不做瑜伽；
8；情绪波动不宜练习瑜伽；
9、怀孕妇女练习瑜伽要小心 。

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