我有一个朋友 ， 她听说葛根粉有很好的养颜美容的作用 ， 于是她就经常冲葛根粉喝 ， 我想请问这样经常吃葛根粉好吗？
经常吃葛根粉好吗
好 。
葛根粉是一种淀粉食品 ， 其中含有雌激素、钙、铁、硒等多种营养成分 ， 它本身并无明显的毒副作用 ， 并且从药用角度来说 ， 葛根粉具有解热除烦、生津止渴的功效 ， 可以用于治疗发热、口渴、咽喉疼痛等症 ， 从保健角度来说 ， 葛根粉可以起到丰胸美容、增强免疫、保护心脑血管的作用 ， 所以葛根粉是可以经常吃的 ， 经常适量吃葛根粉对人体也有一定的好处 。
葛根粉多久吃一次合适
天天服用或一周服用3-4次 。
葛根粉本身并无明显的毒副作用 ， 且对人体有益 ， 所以正常体质的人可以天天天服用 ， 但是葛根粉药性偏凉 ， 对于体质寒凉的人来说 ， 为免导致体内寒气加剧 ， 引发便溏、腹泻等不适 ， 一般建议一周服用3-4次即可 。
葛根粉什么时候吃最好
早餐后半小时 。
因为早上是人体消化功效最好的时候 ， 在早餐后吃可以更好的吸收葛根粉的药效 。而葛根粉的药性寒凉 ， 空腹服用易伤脾胃 ， 可能会影响肠胃的消化功能 ， 或者可能引起便溏、腹泻等不适 ， 所以建议在早餐后半小时再吃葛根粉 。
哪些人不适合吃葛根粉
1、低血压、低血糖者
葛根粉中含有的葛根素具有降低人体血压和血糖的作用 ， 所以建议长期低血压、血糖患者少吃葛根粉 ， 以免体内血压或血糖水平降低引发不适 。
2、孕妇
因为葛根粉性凉 ， 服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适 ， 从而影响自身健康及胎儿的生长发育 。
3、气虚胃寒者
葛根粉的药性偏凉 ， 气虚胃寒者吃葛根粉可能会刺激肠胃 ， 从而可能引发或加重胃脘冷痛 ， 食谷不化、腹泻、便溏等不适 。
葛根粉的服用方法
葛根粉粥
1、取葛粉200克 ， 粟米300克 。
2、用清水浸粟米一晚 ， 第二天捞出沥干 。
3、加入葛粉搅拌均匀后 ， 加入适量清水煮熟即可 。
葛根粉冲泡
【经常吃葛根粉好吗 葛根粉多久吃一次合适】1、取葛根粉20克左右放入碗中 。
2、加入少量的凉水稀释 ， 搅匀 。
3、再缓缓倒入沸水 ， 边倒边搅拌成半透明状 。
4、可以直接食用 ， 也可以加入蜂蜜、白糖等调味 。

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