总的来说就是一句话 ， 父母要管理好零食 。 这里的管理是给零食做分类 ， 告诉孩子 ， 什么是允许吃的 ， 什么是不允许吃的 。 填上一张表格 ， 让孩子明白哪些食物他可以吃 ， 吃了对他有好处 ， 哪些食物是完全不能吃的 。 还有哪些食物是允许偶尔吃一点的 。 每次去购物之前 ， 先和孩子商量好 ， 让孩子选出他想要吃的零食 ， 这样去购物的时候就可以防止孩子 ， 想要什么买什么 ， 同时也可以限制购买的数量 。

父母还要帮孩子养成定点吃饭的习惯 。 临时之所以受到许多家长的讨厌 ， 尤其是那种不健康的零食 ， 就是因为孩子吃完零食之后变了就不爱吃饭了 。 发现没有 ， 日常中我们见到的许多小孩子非常的瘦 ， 也不怎么爱吃饭 ， 通常吃零食特别多 ， 但是这种孩子抵抗力就比较低 。 因为临时无法满足孩子的营养 ， 所以导致孩子的身体会出现问题 。 其实父母在面对孩子吃零食的时候 ， 不需要坚决反对 ， 但是百依百顺同样也不可取 。 要和孩子平等的沟通 ， 解决问题 ， 相信慢慢的孩子就会改变 。