保证优质充足的睡眠
【哑铃卧推力量训练方法 六个要点至关重要】睡和吃一样是增肌最为重要的部分 。如果一天的休息不够，身体疲劳，那么没有消瘦，就已经是万事大吉了，更别说要增肌 。因此，增肌期间，为了身体更好的恢复，肌肉更好的合成和增强，就不能带着疲惫还进行训练，训练后也要休息足够，保证优质充足的睡眠 。
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