作用：白芝麻补血益肝、抗老强身 ， 龙眼明目养心 ， 红枣补血养血 ， 同用后 ， 补血养生效果加倍 ， 营养更全面 。
喝粥注意事项
1、三餐不能总喝粥
有些人吃饭 ， 喜欢顿顿喝粥 ， 尤其是老人家 。但粥再营养 ， 也属于流食 ， 在营养上与同体积的米饭比要差一些 ， 而且粥吃时觉得饱了 ， 但很快又饿了 。长此以往 ， 老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良 。所以喝粥也要注意均衡营养 ， 将粥煮得稠一些 ， 吃的时候一定要搭配一些荤菜 ， 或在两餐之间吃些点心等 ， 都能补充能量 。
2、糖尿病人不宜喝粥
糖尿病患者一般更容易饿 ， 而且粥具有消化快的特点 ， 所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收 ， 导致血糖迅速升高 ， 或者波动过大 。建议这类人要适量喝粥 ， 每次一小碗即可 ， 同时多进食优质蛋白和富含纤维素的蔬菜 。
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