夏天，你会买哪些食品及水果来降暑减肥去火食物和水果？有效果吗？夏季比较炎热，除了要多喝水之外，还要多吃一些降暑的食物，记住这几种食物，可以让你凉爽的度过这个夏天！1.西瓜

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西瓜是夏季必不可少的水果之一，很多人都喜欢把西瓜放到冰箱里冰一下再吃，而且有的人还会把西瓜榨成西瓜汁来喝 。因为西瓜味甘性寒凉，不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。

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2.西红柿
西红柿也有一定的解暑功效，番茄味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积 。可以和白糖一起拌着吃，还可以和鸡蛋一起炒着吃 。
3.黄瓜
黄瓜含有维生素和丰富的营养物质，而且具有解暑清热的功效 。可以当水果吃，也可以当菜吃 。
4.苦瓜
苦瓜的微苦滋味，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑 。可以凉拌苦瓜，也可以和鸡蛋一起炒着吃 。
【减肥去火食物和水果:夏天，你会买哪些食品及水果来降暑？有效果吗？】5.丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效 。历代医药典籍及其本草纲目皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天喝些丝瓜汤，能消暑解热 。
6.绿豆
绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。而且绿豆汤是最常用的消暑与解毒良药 。
7.百合
百合可以清热解暑，用于暑日心烦、口干、出汗者 。
8.蒲公英
蒲公英具有丰富的维生素Ａ和Ｃ及矿物质，有清热解毒、止泻利胆、健胃降压之功效 。
9.冬瓜
冬瓜也有很好的清热解暑功效 。夏天多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿 。而且对慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿都有很好的消肿作用 。
10.茄子
茄子也具有解暑的功效，在《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒 。主zhi寒热、五脏劳损及瘟病 。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠” 。
还有以下几种汤，也是解暑必备的神器！！！
1.绿豆汤
绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑良品 。
2.冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，有良好的清热解暑功效 。
3.银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的功效，对解暑也有很好的帮助 。
4.冬瓜海带汤
海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑 。
5.萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，也是夏季解暑的必备食物之一，它具有止咳化痰、清凉解毒等功效 。
6.丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等功效 。
但是，好的降暑食物并不适用于所有人，对于脾胃虚弱、体寒的人就不适合吃太多凉性的食物，所以，适合自己的才是最好的哦！
我是萧筱，从事于临床医学，经过国家ji营养师培训、产后康复师培训等 。想要了解更多的健康知识，请关注我哦！图片来源于网络，侵权请联系我 。
夏天吃什么蔬菜能起到清热解毒的效果？夏天吃的蔬菜中，不管是瓜类、根菜类、茎菜类、叶菜类还是花菜类，清热解毒的非常多 。在这里选择其中的几种，和大家分享 。