吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法 。在电子显像系统的辅助下 ， 利用智能感应吸脂探头 ， 吸出特定部位的多余脂肪 ， 不影响其他部位 ， 不会造成胸部变小下垂 ， 减肥尤其有效 ， 安全可靠 。
吸脂减肥效果很好 ， 但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪 。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形 ， 通过去除局部多余的脂肪使体态匀称 。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来 ， 从根本上减少脂肪细胞的数量 ， 以达到局部迅速瘦身的目的 ， 比服药、运动、节食更彻底 。
身高160体重144斤 ， 想瘦到125斤 ， 有什么好的办法？分享我的几点建议 ， 我们同是需要减肥的人我160,128斤已经减了3斤了 。diyi ， 多运动 ， 能站不坐 ， 能坐不躺特别是刚吃完饭后 ， 一定不能坐着 。可以靠墙或不靠墙站立都行 。工作中多干些跑腿的活没什么 ， 不要老是坐着 。在家多干些家务活 。总之 ， 勤快了 ， 身体就轻快了；第二 ， 管住嘴 ， 饭吃七 ， 八分饱 。特别是晚饭尽量吃少一些 。但营养要均衡 ， 肉蛋奶蔬菜水果干果都要吃 ， 还要适量 。一定不要暴饮暴食 。我感觉这是既经济又省事的减肥法 ， 我已减了3斤了 。我们共同努力吧 ， 加油！相信你一定行！
身高160体重200怎样快速减肥？所问的问题应该是体重100kg ， 身高4000px的人该如何快速减肥？如果是普通成年人 ， 该对象的体质指数为

文章插图
BMI=100÷(1.6)2=39.06
按照中国人的标准(见图1) ， 该对象严重肥胖 。过多的脂肪积累对健康是不利的 ， 但关键是脂肪积累在何处？需要制定适合针对性的减肥方法和步骤 ， 并且要循序渐进 ， 考虑他（或她）体脂肪的分布 ， 目前的饮食习惯、活动水平等因素 。
1、减少高热量食物的摄取 ， 采用采用少吃多餐的方式 。
减肥从理论上讲只要保持能量的负平衡 ， 一定会达到效果 ， 只是所需时间的长短 。合理营养 ， 适量的能量控制是减肥的前提 ， 但不当的节食办法 ， 体重虽然有所减轻 ， 但却出现了很多不良的身体反应 ， 如头晕、恶心、贫血、便秘、失眠、体力虚弱、难以维持正常的工作和生活 。
在减重期可从每日减掉200 ~ 300克主食开始 ， 食量大者可从减掉300-500克开始 ， 以后再根据反应进行调整 。同时严格限制含脂肪高的食物及烹调用油 。严重肥胖者总热量摄入应限制在生理上能承受的最低水平 ， 每日1000 - 1200千卡 。方法可采用短期饥饿疗法和间断饥饿疗法 。总之在安排减肥的食谱时 ， 应去掉致胖的食品 ， 同时保证营养素的齐全 ， 避免营养缺乏症 。若每日热量摄入少于1000千卡 ， 应注意补充其它营养物质 。
为了减重的稳步进行 ， 也要制定理想的减脂目标 ， 每周减重的量不要超过1.5-2.0kg 。减肥期间食物摄入总原则为低热量、高蛋白质、低脂肪、低糖、低盐、高维生素和微量元素的平衡膳食 。
2、增加体力活动 ， 对于该类人群 ， 由于体重过重 ， 应减少久坐的生活方式 ， 增加步行时间 ， 但要注意不可过度；最好采用游泳方式 ， 减少对下肢的冲击力 。运动方案的选择 ， 最好每天都要进行 ， 每次30~60分钟的有氧运动（强度为最大心率的55%左右） 。