蜂蜜+白醋:

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【蜂蜜减肥时，可以吃水果吗反弹厉害吗】有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些 。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤 。
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，一个星期，diyi天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐 。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 。
吃蜂蜜减肥可以吃水果，不会反弹 。蜂蜜减肥法是因为蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧 。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳 。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了 。减肥不反弹方法：1.早上5点起床，出去锻炼2小时，锻炼回来不能睡回笼觉；2.早餐吃些面包，喝些无脂牛奶然后吃2个鸡蛋,注意鸡蛋不能油炸；3.10点左右有时间可以在家里做些瑜伽之类的柔术，锻炼韧带，收紧身上的脂肪；4.午餐随意吃些蔬菜但不能吃太多肉，7分饱左右；5.下午1点到3点是一天中肌肉最强胜的时候锻炼会让卡路里加速燃烧减肥更快 。这个时候最好是慢跑，外面阳光要是很强皮肤会晒黑，可以在健身房锻炼；6.晚餐必须少吃，因为晚上新陈代谢消化快 。所以晚上只吃些水果或一些蔬菜 。7.晚上慢跑一小时 。

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