吃得少不一定会瘦 ， 但吃对了就很容易变瘦 ， 所以保持身材的人一定要吃对 。

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怎样才能做到吃对呢？那么我们就要知道哪些食物容易让人长胖 ， 哪些食物不容易长胖 。

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容易发胖的食物发胖主要是由于碳水化合物摄入过多导致的 ， 因为碳水化合物被作为人体直接利用的能量形式使用 ， 一旦碳水摄入多于运动消耗 ， 那就会囤积为脂肪 。
而日常生活中常见的碳水化合物一类是主食 ， 比如米饭 ， 面条和淀粉类 。
还有一类是零食 ， 比如糖类 ， 饮料和油炸食品 ， 这些食品的碳水化合物含量比正常主食要多出不少 。
所以平时进行饮食 ， 就要少吃零食和主食 ， 这样我们就能轻松维持身材 。
适合减肥的食物减肥的食物一般具有碳水化合物比较少 ， 同时营养元素比较丰富的特性 。
比如肉类就可以多吃一点 ， 因为肉类含有大量蛋白质 ， 如果配合锻炼的话 ， 可以增强我们的基础代谢 。
还有一类就是蔬菜水果 ， 这类食物多含有维生素和微量元素 ， 可以让身体激素和内分泌保持正常状态 。
总的一个饮食策略就是多吃菜 ， 少吃饭 ， 不吃零食 ， 多喝开水 。
我是旺旺大法师 ， 
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