你的都可.锻炼身体时间不低30分钟.

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有利于我减肥吗？我快走完以后跳绳应该跳多长时间？坚持不懈可减.25--10分钟.

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该用多长时间来做拉伸和按摩？你的可以,关键不疲劳.
针对大腿.小腿.具有非常不错的效果的一个方法:
上楼梯:1,双腿绷直交替上楼梯,开始不适应,要用手扶栏杆
,习惯后再放手.
2,背对楼梯上楼梯,注意安全.
一定劳逸结合,不可过量.
锻炼身体时循序渐进,不求过快.
保持好的生活方式,做到营养均衡.
减多少斤不是谁说了就准那要看你自身条件
【每天跳绳半小时加节食一周能瘦几斤】有的人光喝水都长肉

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