当然不行了 。蛋白粉是一种补剂，不能代替饭，蛋白粉也不能补充碳水化合物，根本无法维持身体的需要 。

文章插图
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生 。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当 。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的 。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的 。

文章插图
下面推荐给你科学的减肥方法 。
1、六点以后停止进食
六点以后不食就比较好控制 。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食 。
2、肉和淀粉分开吃
分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处 。往往坚持三天以后就会有效果 。
3、半身浴排毒又排水
每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现 。
4、纯蛋白质饮食，快速燃脂
以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!
5、十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系 。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失 。
6、麦麸水果，清肠又美肤
【每天早上喝蛋白质粉能减肥吗？】晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法 。

• 荷叶茶怎么喝才减肥详细??
• 碧生源芊芊茶和常青茶有什么不同 碧生源减肥茶喝了真的会拉肚子么？很厉害么？
• 每天跳绳半小时加节食一周能瘦几斤
• 最快的瘦身方法,怎样瘦身最快最有效的方法？
• 喝茶过夜还能继续饮用吗？
• 中药在一天当中什么时间喝最合适？？
• 减肥喝所谓的酵素有用吗？
• 弹力袜每天穿多于八小时会有副作用吗?
• 防晒霜到底需不需要每天用？
• 想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？