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为什么大基数控制饮食减肥体重没掉？有几个可能的原因:

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1、饮食控制不对，通常蛋白质、蔬菜不足，碳水比例高 。这需要具体根据摄入分析 。
2、控制饮食同时，蛋白质摄入比例增加，同时运动减脂增肌了，即体重不变，体成分改变 。这样是非常好的现象 。
3、才开始执行2－3天，虽然身体代谢有变化了，但是代谢产物没有排出体外，所以体重不变 。只要稍微耐心一点，体重很快会有变化 。
4、饮水不足也会影响脂肪代谢 。
你可以从以上几个方面来检查，找到原因才好解决问题 。
总结一句话:减肥首先要饮食结构合理，营养丰富，在此基础上控制脂肪和碳水摄入，才能持久的，健康瘦下来 。盲目节食不可取 。

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