首先我们要知道在减肥过程中，我们要合理的摄入饮食，计划性的锻炼 。

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从你的问题中可以看出你一定是节食减肥了，在这种情况下，

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首先建议少食多餐，要让胃部压力先变小 。
在全面的摄入营养元素，不能挑食，选着方面也要易吸收 。
锻炼上做些器械训练，来加强肌肉含量，和提高身体的代谢水平保证自己的吸收率
同时保证有良好的睡眠 。坚持一个周一般就会见效 。
【减肥过后体虚，怎么补回来？】建议以后不用节食减肥，对身体不好，还容易反弹 。坚持锻炼，合理的饮食，会让你的身体越来越好！

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