史上最简单的地瓜减肥法的作品目录 _经验常识

前言 3

文章插图
diyi章地瓜可以这样吃 11
地瓜的营养成分 12
地瓜的基本吃法 13
地瓜Q&A 16
地瓜的其他吃法 19
地瓜红豆饭 19
地瓜烤奶酪 20
地瓜牛蒡 21
地瓜沙拉 22
地瓜牛奶 23
咸肉炒紫地瓜 23
蜂蜜柠檬地瓜汁 24
地瓜糯米糕 25
地瓜苹果汁 26
地瓜炒胡萝卜 26
地瓜酸奶沙拉 27
酱地瓜胡萝卜 28
地瓜炒毛豆 29
地瓜炒饭 30
地瓜炒青椒 31
地瓜煮虾 31
糖醋白地瓜 32
第二章吃地瓜减肥成功的案例 35
案例1 3个月减掉8公斤，血糖值降低 36
案例2 要想不复胖，每半年来一次 39
案例3 两个月减轻7公斤，不再便秘，皮肤也变好 41
案例4 瘦成瓜子脸，梦想做明星 44
案例5 终于可以买现成的西装了 47
案例6 瘦了一大圈，不再被人取笑 50
案例7 能够穿窄管的裤子了 54
案例8 肥仔变身充满自信的阳光男孩 55
案例9 地瓜免除我失业的恐惧 59
案例10 不但减轻了体重也增强了记忆力 63
第三章地瓜能够zhi疗的疾病 69
健胃整肠 70
使血液循环变好 71
消除腰痛并增强内脏功能 72
提高白细胞的杀菌作用 73
消除支气管内的细菌 74
促进细胞新陈代谢 75
降低血糖与血压 75
降低尿酸，改善痛风症状 77
提高肝功能 78
最好的抗氧化食物 79
顾肠胃，青春养颜 80
对男性泌尿疾病有帮助 82
【史上最简单的地瓜减肥法的作品目录】对妇科病也有帮助 83
降低药物副作用 83
对痔疮有效 84
强化细胞与细胞的结合 84
排出体内的老旧废物 85
第四章吃地瓜改善疾病的实例 87
案例1 原因不明的血肿消失，血糖值降低 88
案例2 减轻了白血病药物的强烈副作用 90
案例3 免除了化疗常见的掉发和呕吐的折磨 94
案例4 血管性紫斑病大大改善，腹痛消失了 95
案例5 肝功能大好，酒后不再头昏脑涨 98
案例6 大幅改善夜盲症，视力也增强 100
案例7 改善了前列腺肥大，胃溃疡不zhi而愈 103
案例8 中性脂肪降低，尿频获得改善 105
案例9 减轻风湿病，心情变愉快 108
案例10 zhi好胃溃疡，痔疮不再出血 111
案例11 结缔组织病减轻，免除开刀 114
案例12 不再受腰痛折磨，头皮屑没有了 117
案例13 牙龈不再出血，下体不再发痒 120
案例14 肛门不再出血，肝脏也变好 122
案例15 子宫瘤由大变小，膝盖不痛了 125
红薯和芹菜怎么吃才能减肥啊？常吃红薯有助减肥
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品” 。
常吃红薯帮助减肥。因为，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热能食品；它又含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度；还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，能有效地刺激肠道蠕动和消化液的分泌，促进排便，有利于控制人的体重，故红薯具有降血糖、降血脂、减肥、健美、养颜等功效。
红薯居于抗癌食物的首位。美国费城医学院从红薯中提取出一种称为雄酮的活性物质，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。我国医学工作者对广西的百岁老人进行调查后发现，长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日吃红薯，甚至将其作为主食。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。